Les cours LESMILLS et Zumba kids sont dispensés dans certains clubs uniquement.
(voir pages clubs)
-
Un ventre plat et musclé, le Rêve ! | Travail du grand droit, des obliques et du transverse
-
Renforcez votre sangle abdominale et vos fessiers | Travail au sol ou debout, du ventre, de la taille et des fessiers
-
Cours à la carte donné à un petit nombre | honorer un cours malgré le manque de participants.
-
Cours coaché de biking
-
Cours associant la gestuel de la boxe et le renforcement musculaire
-
Ciblez 3 zones essentielles de votre silhouette | Travail des cuisses, hanches, fessiers et abdominaux
-
Brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire | Puissant cours cardio sur les techniques de boxes et des arts martiaux
-
Cardio et résistance | Un cours de cardio en alternance avec un travail de renforcement musculaire
-
Priorité au renforcement musculaire de votre corps | Tonification générale du corps avec ou sans matériels
-
Développez votre endurance et tonifiez votre corps | Cours chorégraphié combinant des mouvements athlétiques et des impacts au sol
-
Sculptez, tonifiez votre corps et brûlez des calories | Renforcer tous les groupes musculaires du corps avec barre et charges légères
-
Travaillez cardio, coordination et mémoire | Cours chorégraphié sur un step
-
Relaxez-vous, étirez-vous pour une souplesse articulaire et musculaire | Etirement des muscles, tendons et ligaments, pour le travail de la souplesse
-
Renforcement des muscles profonds
-
Une combinaison très réussie d’exercices de pilates, de boxe et de danse qui exerce tout le corps et tous les muscles, très efficacement.
-
Exercices de renforcement musculaires utilisant le poids du corps, en suspension. Objectif : travailler la musculature, l’équilibre, la souplesse et la stabilité abdominale.
-
Travaillez rythme, et coordination, Brûlez un maximum de calories | « Danse fitness » sur rythme latino et actuels dans une ambiance festive
-
cours complet combinant exercices cardio (à impact) et renforcement musculaire.
-
succession d’ateliers cardio et renforcement musculaire à impacts
-
High Intensity Interval Training : Le principe de cet entraînement cardiotraining est de réaliser des d’efforts de haute intensité (en anaérobie) suivie d’efforts moins intenses (temps de récupération active).
-
Cours chorégraphié de danses latino et contemporaine pour enfants et ados
-
Cours chorégraphié adapté aux enfants. L’apprentissage se fait sous forme de jeux et d’ activités.
-
Cours virtuels vidéo sur Grand Ecran
-
discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit par la parfaite maîtrise du corps.
-
cours cardio composé de mouvements athlétiques et d’exercices de force
-
puissant cours cardio sur les techniques de boxes et des arts martiaux
-
renforcement musculaire avec barre chargée
-
cours chorégraphiés sur les derniers tubes de Dance Music
-
cours coaché de biking
-
un programme de 30 minutes essentiellement focalisé sur le travail du centre du corps (pour raffermir la taille et le ventre)
-
entraînements spécifiques aux sports de combat avec sac de frappe et autre matériel