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DEFINITION DE L'OBJECTIF
Au cours de la phase 1, vous échangez avec un coach, afin de déterminer votre objectif et le nombre de séances possibles par semaine, pour l’atteindre.
PRISES DES MESURES | IMC
Les prises de mesures corporelles sont réalisées au cours de la Phase 2. Pesée, graisse viscérale, masse musculaire, âge métabolique ...
TESTS EVALUATION SPORTIVE
En phase 3, votre coach vous fera réaliser quelques exercices pour évaluer votre endurance, votre résistance, votre force et votre souplesse.
CREATION DU PROGRAMME
Un programme adapté à vos capacités et votre objectif vous sera proposé. C’est la phase 4.
SUIVI DURANT 8 SEMAINES
Au cours de la phase 5, votre coach sera à vos côtés, surtout dans les premières séances.
Phase 5BILAN DE FIN DE CYCLE
Enfin, la phase 6 est la fin du cycle d’entraînement avec objectif. C’est le moment de dresser le bilan et d’échanger avec votre coach sur cette expérience.
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