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Phase 1
DEFINITION DE L'OBJECTIF
Au cours de la phase 1, vous échangez avec un coach, afin de déterminer votre objectif et le nombre de séances possibles par semaine, pour l’atteindre.
Phase 2
PRISES DES MESURES | IMC
Les prises de mesures corporelles sont réalisées au cours de la Phase 2. Pesée, graisse viscérale, masse musculaire, âge métabolique ...
Phase 3
TESTS EVALUATION SPORTIVE
En phase 3, votre coach vous fera réaliser quelques exercices pour évaluer votre endurance, votre résistance, votre force et votre souplesse.
Phase 4
CREATION DU PROGRAMME
Un programme adapté à vos capacités et votre objectif vous sera proposé. C’est la phase 4.
Phase 5
SUIVI DURANT 8 SEMAINES
Au cours de la phase 5, votre coach sera à vos côtés, surtout dans les premières séances.
Phase 6
BILAN DE FIN DE CYCLE
Enfin, la phase 6 est la fin du cycle d’entraînement avec objectif. C’est le moment de dresser le bilan et d’échanger avec votre coach sur cette expérience.
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